Diario de transformación Post cirugía bariátrica

Descubrir por qué comes como comes.

Aquí aprenderán:

• Hambre física vs. hambre emocional.
• Cómo las emociones influyen en sus decisiones.
• Qué intenta comunicarles su cuerpo.
• Cómo empezar a escucharlo en lugar de pelear con él.

Aprender herramientas que realmente pueden sostener.

Aquí trabajarán:

• Hábitos desde la calma, no desde el castigo.
• Pequeños cambios sostenibles.
• Cómo recuperar la confianza en sí mismas.
• Cómo dejar de depender de la motivación.

Salir con un plan claro para no volver a empezar desde cero.

Aquí construirán:

• Su plan personal de continuidad.
• Estrategias para enfrentar recaídas sin abandonar.
• Una nueva relación con ellas mismas.
• El siguiente paso de su transformación.